Nella stagione estiva le alte temperature possono causare seri problemi di salute, soprattutto agli anziani e ai bambini molto piccoli. Per evitare malesseri, è importante adottare uno stile di vita adeguato e conoscere i comportamenti da adottare in caso di colpi di sole o collassi da calore.

Sul sito di Regione Lombardia e su quello del Ministero della Salute è possibile trovare informazioni utili su come affrontare il caldo estivo.

Si riportano inoltre le prescrizioni emesse dal Ministero della Salute per prevenire i colpi di calore.

SI RACCOMANDA DI: 

Non uscire tra le ore 11.00 e le ore 18.00, che sono le ore più calde;

Bere molti liquidi: bere molta acqua e mangiare frutta fresca è una misura essenziale per contrastare gli effetti del caldo. Soprattutto per gli anziani è necessario bere anche se non si sente lo stimolo della sete. Se si è affetti da qualche malattia è necessario consultare il medico prima di aumentare l’ingestione di liquidi;

Evitare bevande alcoliche, moderare l’assunzione di bevande contenenti caffeina e fare pasti leggeri, poiché la digestione aumenta la produzione di calore nel corpo;

Vestire comodi e leggeri, con indumenti di cotone, lino o fibre naturali (evitare le fibre sintetiche). All’aperto è utile indossare cappelli leggeri e di colore chiaro per proteggere la testa dal sole diretto. Proteggere anche gli occhi con occhiali da sole con filtri UV;

Stare attenti quando si sale in auto. Se si entra in un’auto parcheggiata al sole, prima di salire aprire gli sportelli, poi iniziare il viaggio a finestrini aperti o utilizzare il sistema di climatizzazione. Prestare attenzione nel sistemare i bambini sui seggiolini di sicurezza, verificare che non siano surriscaldati. Quando si parcheggia la macchina non lasciare mai, nemmeno per pochi minuti, persone o animali nell’abitacolo;

Evitare l’esercizio fisico nelle ore più calde della giornata;

In allegato: Opuscolo Caldo estivo, 10 regole d’oro